"Ioga animal"

Na nosa escola gústanos moito relacionar conceptos e quen pense que entre ioga e animais non hai relación....estache ben equivocado!

Vémolo?

Antes de nada, gustaríame contarvos o motivo polo que o practicamos. Os beneficios son moitísimos:

A nivel físico desenvólvense os músculos motores, adquírese maior flexibilidade, mellóranse os hábitos posturais, estimúlase a circulación...

A nivel psíquico disminúe o estrés acadando calma e tranquilidade,  mellora  a concentración e a atención, foméntase o desenvolvemento da imaxinación...

Como vedes, todo son aspectos moi positivos.

E indagando na historia do ioga, podemos atopar centos de posturas diferentes, moitas delas relacionadas cos animais, sendo este o motivo polo que o incluímos no noso proxecto de "Protexe os animais".

Imos alá!

Cada semana, ao rematar a nosa clase de psicomotricidade, adicamos uns 20 minutos ao ioga. Esta semana, aproveitando o bo tempo que tivemos, saímos a dar a clase fora.

T

Tocábanos un ioga moi animal! 

Comezamos facendo a mariposa:

xuntamos as plantas dos pés e axitamos as pernas como si foran as súas ás. 

O gato: Víchedes algunha vez a un gato enfurruñado? Arquean a súa espalda que parece que en calquera momento vaiselles a dobrar.

O can: si dende a posición do gato, apoiamos os pés na esterilla elevamos o cú, xa o temos!

A cobra: Si agora apoiamos a nosa panza na esterilla e coas mans tentamos separarnos dela...seremos auténticas cobras.

O camelo: esta é ben díficil...hai quen nos pode confundir con lagartos tomando o sol.

A rá: moi sinxela. Rebotamos sobre os nosos xeonllos pero sin levantar os pés do chan.

E para rematar... a abella. Sentados coma indios, ollos pechados, mans nas orellas e....

dádelle ao play!

Unha palabra máxica e que cosquilleo tan gustosiño nos oídos 😊

E despois desta gran dosis de relaxación e o corpo desentumecido... xa estamos listos para continuar coas nosas aventuras na Granxa!